Чому з похмілля сняться кошмари | AlkoNet.info

Головна » Наслідки

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Чому з похмілля сняться кошмари

Чому іноді з похмілля сняться кошмари

Чому з похмілля людині сняться кошмари? Чому так трапляється і які процеси в цьому винні? Що впливає на сон? Наукою доведено, що похмілля - це неприємний і шкідливий для здоров'я підсумок великої дози алкоголю, яка була прийнята.

Значення повноцінного сну

Щоб зрозуміти вплив спиртних напоїв на сновидіння, потрібно розібратися в цьому процесі з боку психофізіології.

Для чого потрібен сон?чоловік спить на білій подушці

  • Для відпочинку і відновлення сил.
  • Підтримки імунітету і боротьби з хворобами.
  • Закріплення інформації, яку людина отримала протягом дня.
  • Під час відпочинку у людини можуть з'являтися всілякі образи і дії, вони бувають спокійні або страшні. Деяким людям сняться усвідомлені сни. У такому випадку людина розуміє, що в даний момент спить і може керувати своїми баченнями.

    Виділяють дві фази:

  • Швидкий сон.
  • Повільний сон.
  • Фази сну мають певні етапи, які змінюються протягом ночі. Алкоголь порушує цей процес, людина може погано спати. Ось чому часто сняться кошмари.

    Симптоми похмілля

    Надмірне вживання спиртних напоїв не залишається без наслідків. До них відносяться:

    • Нудота;чоловік під ковдрою, поруч таблетки, чашка і стакан
    • Блювота;
    • Головний біль;
    • Сухість в роті;
    • Слабкість;
    • Розлади психіки.

    І саме в це не найкращий час людині може приснитися страшний сон. Нерідко похмільний синдром називають абстинентного синдрому, але це в корені невірно, і не можна плутати ці два поняття. І лікування від цих недуг повинно бути абсолютно різним.

    Похмілля нерідко стає причиною занепокоєння і нічних кошмарів

    Абстинентний синдром - комплекс психологічних і фізичних недуг, викликаний прийомом великої кількості алкоголю. Розвивається у хворих на алкоголізм після припинення прийому алкоголю. Відрізняється від похмілля тривалістю - триває від 1 до 3 діб.

    Всі симптоми похмілля проявляються сильніше. Слабкість перетворюється в повну розбитість. Тремтіння в руках може стати тремором кінцівок і голови, порушення свідомості - напівнепритомності, розлади психіки перетворяться в безсоння або нічні кошмари.

    Абстинентний синдром нерідко переростає в «білу гарячку», так як алкоголіки воліють не лікування цього синдрому, а його збільшення, прийняттям нових і нових доз алкоголю. Так людини легко втратити.

     Головні причини похмільного синдрому

    Для того щоб правильно підійди до питання щодо поганих снів під час похмілля, варто зрозуміти саму першопричину виникнення синдрому і його передумови.

    В даний час якісного алкоголю дуже мало, тому похмільний синдром відомий практично кожному. Сивушні масла, продукти розпаду ацетальдегіду, токсини, потрапляючи в печінку, розкладаються на отруйні речовини. При великих дозах алкоголю печінка не справляється з надходженням отруйних речовин і людина отримує сильне отруєння.

    молоді люди з келихами винаПісля алкоголю у великих дозах в організмі відбувається дисбаланс рідини і її неправильний розподіл, звідси набряки і «сушняк». Під час прийому алкоголю, з сечею і потім виходять мінеральні речовини, вітаміни, в результаті організм відчуває сильну нестачу корисних речовин. Чому так відбувається? Хімічні властивості продуктів розпаду алкоголю в кілька разів підвищують нервову збудливість, а виражається це в дратівливості від різкого світла, звуків, запахів і порушення сну.

    Для того щоб не мучиться похміллям, потрібно помірно пити. Якщо є передумови до того, що вранці після алкоголю «буде погано», перед тим, як лягти спати, можна випити кілька таблеток активованого вугілля або кілька пакетиків «Смекти». При розмаїтті спиртних напоїв, не варто їх змішувати, це посилить сп'яніння і ранкового нездужання не уникнути.

    Для початку можна спробувати позбутися від похмільного страждання домашніми засобами і способами.

    • Рясне пиття: натуральні компоти, морси з журавлини або брусниці, мінеральна вода, свіжовичавлені соки з цитрусових, зелений чай з лимоном.
    • Хороший засіб - розсіл від капусти або огірків.
    • Відвар шипшини, пустирника, звіробою. Всіх трав беруть по 20 грам і 10 грам меду. Заливають окропом, дають настоятися, пити замість чаю.
    • Кефір вживати одновідсотковий з додаванням пластівців, мюслі, шматочків фруктів.
    • Важко не оцінити роль бульйонів, особливо курячого. Супи - тут безсумнівний лідер. Можна вжити і вірменський хаш. Не менш добре борщ, розсольник, щі.

    Чим можна допомогти організму?

    Очищення

    Щоб з організму вивести всі токсини і отруйні речовини, потрібно викликати блювоту. Хоч дії ці та неприємні, але полегшення вони принесуть досить швидко. Добре в рішенні цієї проблеми зміг зарекомендувати себе контрастний душ. Холодна і гаряча вода повинні змінювати один одного з періодичністю в 3 хвилини. А ще краще лазня з віником. У парильні всі токсини вийдуть через пори, потім. Відпочинок - найкращі ліки, чим більше тривати сон, тим швидше проходить похмілля.

    Напої

    Якщо похмілля відвідує людини нечасто, можна спробувати вилікувати його за допомогою алкогольних пацієнт доктор і крапельницяКоктейлів. Горілка з тоніком: в велику склянку тоніка наливається чарка горілки, додається лід. Вживати повільними ковтками. Кривава Мері: томатний сік збагатить організм вітаміном С, горілка розширить судини, сіль заповнить сольовий баланс. Але такі способи протипоказані людям, страждаючим алкогольною залежністю, так як сприяють заспіваю.

    Відпочинок і сон

    Сон людини хворого на алкоголізм, заслуговує на окреме обговорення. Будь-яка людина не може без відпочинку, він необхідний і корисний для відновлення організму. Протягом ночі людина відчуває швидкі і повільні фази. Вони змінюють один одного кілька разів за ніч.

    У «отруєному» організмі, чомусь фази плутаються, а іноді просто одна фаза не змінює іншу, з цієї причини людина бачить не нормальний «фільм», а кошмари, відчуває безпричинний страх, тривогу. В результаті цього, мозок, все фізіологічні системи, нерви, не отримують належного відпочинку і відновлення. Ухвалення спиртного напою не дає міцно заснути людині, від цього сон стає чуйним, неспокійним, поверхневим. Під час такого відпочинку побачити щось райдужне і веселе не представляється можливим.

     Чому жахи сняться саме з похмілля?

    Передумови того, що відпочинок буде неспокійним:

    • Згубний вплив великої кількості спирту;перелякана дівчина дивиться з-під ковдри
    • Випивка - сильний удар по психіці, а нічні кошмари - це удар у організму.
    • Задуха. Під впливом парів етилового спирту безперебійна робота легенів пригнічується, що призводить до короткочасних нападів апное.
    • Проблеми з психікою. Люди, у яких є схильність до психічних захворювань, прийняттям забійних доз спиртних напоїв тільки погіршують їх.

    Як кажуть психологи, рідкісні кошмари досить корисні для мозку, тому що розвантажують його, за допомогою виплеску всього негативу, а сон цьому допомагає. Але варто насторожитися, якщо кошмари повторюються із завидною постійністю, це симптом більш серйозних проблем.

    Деякі люди, чомусь думають, що кілька пляшок пива, келих вина, пара чарок горілки допоможуть заснути і забути проблеми, але це далеко не так. Дія алкоголю буде зворотним, рідко хто знають свою норму, а, переборщивши зі спиртним, проблеми залишаться і подвояться, а на зміну здоровому відпочинку, прийдуть кошмари, та й снитися вони будуть часто. Це відбувається через перезбудження нервової системи, і це досить погано.

     Кошмари і методи боротьби з ними з похмілля:

    • Якщо не знаєте свою норму, не пийте зовсім;
    • Спиртне не застосовується в якості снодійного;
    • Стакан теплого молока з чайною ложкою меду - відмінна альтернатива спиртних напоїв;
    • У разі якщо знову стався перебір зі спиртним, потрібно вийти на вулицю. Свіже повітря і фізична активність виженуть хміль з організму і посприяють гарному відпочинку.
    • Спати потрібно вкладатися не пізніше 23:00;
    • Жирна, копчена їжа протипоказана за вечерею;
    • Провітрювання приміщення перед тим як лягти спати повинно стати звичкою, вплив такої дії не можна недооцінювати;
    • Фільми жахів, бойовики, новини на ніч дивитися не потрібно;
    • Замість чаю можна вживати настої ромашки або м'яти. Під час спокійного відпочинку сни сняться приємні.

    Для того щоб позбутися від кошмарів, перш за все, потрібно позбутися від похмілля. Багато «випиваки» чомусь вважають, що з похміллям можна впоратися в домашній обстановці, домашніми засобами. З легкими проявами похмільного синдрому, швидше за все так. Із середніми, важкими проявами, а тим більше з абстиненцією без медичної допомоги не обійтися.

    чоловік в ліжку мучиться похміллямНайбільша помилка про лікування похмільного синдрому - ранкове прийняття спиртного, як ліки. По-перше, можна напитися знову, тому, як організм ослаблений, і норма випитого повинна зменшуватися вдвічі. По-друге, неправильний опохмел, веде до тривалого запою! Лікувати середні і важкі наслідки випивки найкраще за допомогою лікаря нарколога, який підбере оптимальний розчин для внутрішньовенного введення, звертаючи увагу на перебіг недуги і прояви отруєння.

    Лікування тяжкої абстиненції має проходити в наркологічній клініці, під постійним контролем лікарів. Це потрібно, в першу чергу для хворого, так як в клініці, найлегше дотриматися режим тверезості. Лікування полягає в наступному:

    • Установка крапельниць з сольовими розчинами, вітамінами, глюкозою.
    • Уколи з серцевими, заспокійливими препаратами, сечогінними і судинорозширювальних засобів допоможуть організму швидше відновитися.
    • Робота психолога при необхідності.

    Важливо розуміти, що похмілля буде виникати знову і знову при прийнятті великих доз напоїв, а якщо це буде відбуватися ще й часто, то тут недалеко до хвороби. Кошмари можуть стати постійними «гостями». Алкоголізм, як хвороба вимагає багатоступінчастого лікування, від зняття абстинентного синдрому до соматичного і психічного лікування. Людина, одного разу вилікуваний від алкоголізму, буде змушений боротися з ним протягом усього життя. Адже свят і приводів випити може знайтися на кожен день.

    Щоденна боротьба з собою буде постійним супутником вилікуваного. Тому краще контролювати кількість випитого у свята спиртного, ніж потім боротися з непереборним бажанням випити. Берегти своє здоров'я потрібно ще в молодості, тому як до старості його може вже і не бути. Почуття міри - відмінне почуття!

    Всі матеріали нашого сайту призначені для тих, хто піклується про своє здоров'я. Але ми не рекомендуємо займатися самолікуванням - кожна людина унікальна, і без консультації лікаря не можна застосовувати ті чи інші засоби і способи. Будьте здорові!

    Alcogolizm. com

    Чому іноді сняться кошмари з похмілля

    Багато людей вважають, що якщо випити на ніч алкогольний напій, то це буде сприяти міцному сну. Однак це далеко не так.

    похмілля

    Є чимало чинників, пов'язаних з алкоголем, які впливають на якість сну.

    Так, випитий на ніч спиртний напій може, навпаки, спровокувати безсоння, а то і зовсім кошмарні сни. Далі ви дізнаєтеся, чому з похмілля сняться кошмари і порушується якість сну.

    Психофізіологія сну і сновидінь

    сонДля того щоб зрозуміти, як алкоголь впливає на якість сну і характер сновидінь, необхідно розібратися, що вдає із себе процес сну з психофізіологічної точки зору.

    Отже, сон - це фізіологічний процес, завдяки якому організм людини може розслабитися і відновитися. У процесі сну в свідомості сплячої людини з'являються різні образи, які називаються сновидіннями. Зазвичай людина, яка бачить сновидіння, не усвідомлює, що він спить, і сприймає сни як реальність. Однак є люди, які бачать усвідомлені сни, тобто вони розуміють, що сплять, а те, що відбувається не має відношення до реальності. Люди, які бачать усвідомлені сни, можуть ними управляти.

    Сомнологи (фахівці з сновидінням) виділяють кілька найважливіших функцій сну:

    • Відпочинок і відновлення організму від навантажень, які людина отримала протягом дня;
    • Відновлення імунітету, активна боротьба з хворобами;
    • Пристосування організму до світлового дня;
    • Закріплення отриманої днем ​​інформації у свідомості.

    Ось чому так важливо, щоб людина отримувала повноцінний сон, в іншому випадку ні про яке відновлення організму мова йти не може.

    Стадії і цикли сну

    стадії снуСон - це процес циклічний. Це означає, що він складається з фаз, які чергуються між собою, за ніч змінюючи один одного кілька разів, утворюючи цикли. Існує дві фази сну:

    • Повільний сон;
    • Швидкий сон.

    Здоровий сон передбачає, що перший цикл, що складається з цих двох фаз, триває від 90 до 100 хвилин. Потім відбувається постійне повторення фаз, при цьому тривалість повільного сну зменшується, а швидкого - збільшується.

    • 1-ий етап: повільний сон (1-а стадія) На даній стадії людина дрімає, може мріяти або навіть бачити галюцинації. Пульс, дихання, обмін речовин сповільнюються, температура тіла знижується, може спостерігатися повільний рух очей. Тривалість стадії - від 5 до 10 хвилин;
    • 2-ий етап: повільний сон (2-а стадія) Цю стадію ще називають неглибоким сном. На ній триває зниження тих же ритмів, що і на 1-му етапі;
    • 3-ий етап: безпосередньо повільний сон;
    • 4-ий етап: повільний глибокий сон. Саме на даному етапі людина бачить 80% всіх сновидінь. Якщо є схильність, тут же виявляються розмови уві сні, кошмарні сновидіння, лунатизм. Людина при цьому практично нічого не запам'ятовує з того, що відбувалося на даній стадії сну;
    • 5-ий етап: початок 2-ий стадії повільного сну;
    • 6-ий етап: швидкий сон. Ця стадія триває від 5 до 10 хвилин. На даному етапі спостерігається підвищена активність головного мозку, людина бачить велику кількість різних сновидінь. Стадія найбільш близька за характером відчуттів до активного дня.

    За ніч людина проходить 5 таких циклів сну.

    Вплив алкоголю на сон

    вплив алкоголю на сонДеякі люди помилково вважають, що алкоголь є відмінним снодійним. Однак, крім того, що щовечірня вживання спиртних напоїв загрожує обернутися в майбутньому формуванням залежності від алкоголю, тобто алкоголізм, спиртне ще й негативно впливає на якість сну. До такого висновку прийшли вчені в ході проведення безлічі експериментів. З точки зору психофізіології та сомнологи, все дуже просто - алкоголь негативно впливає на цикли сну, а саме на процес зміни фаз сну, про які ви дізналися вище. В результаті ускладнюється перехід з фази повільного в фазу швидкого сну. Крім того, алкоголь збільшує тривалість фази повільного і глибокого сну, а фазу швидкого сну робить менш тривалою, в результаті чого сон стає важким. В результаті організм не отримує повноцінну розвантаження і відпочинок. Якщо ж людина зловживає алкоголем систематично, то в підсумку це може призвести до безсоння.

    Якщо дати популярне пояснення, в чому полягає негативний вплив спиртних напоїв на сон, то алкоголь:

    • Заважає швидко і міцно заснути;
    • Сон стає поверхневим, неспокійним, нетривалим, неміцним;
    • Сняться важкі, кошмарні сновидіння;
    • Сон переривчастий, і людина може кілька разів за ніч прокинутися.

    Як ви пам'ятаєте, сон необхідний людині для відновлення сил, розслаблення нервової системи. Якщо ж людина спав погано, не виспався, прокинувся «розбитим», це свідчить про те, що організм не відновився за ніч.

    Йдеться про спиртне, випите безпосередньо ввечері. Якщо ви випили днем ​​келих вина, то до настання ночі він виведеться з організму і жодним чином не вплине на якість вашого сну. Крім того, чим більше буде випито перед сном, тим сильніше буде негативний вплив алкоголю.

    Чому сняться кошмари: різні аспекти

    кошмариДеякі сомнологи стверджують, що кошмари - це не так вже й погано. Якщо кошмарні сни не мають регулярного характеру, вони несуть користь людині, допомагаючи, з одного боку, скинути нервове напруження, яке накопичилося протягом часу, з іншого ж, відбувається якась тренування психіки людини: жах і паніка, які охоплюють людину, коли він бачить страшне сновидіння, допомагають йому краще адаптуватися і протистояти стресам в реальному житті. Однак все це стосується тільки одиничних випадків кошмарних снів. Якщо ж вони носять регулярний характер, ні про яку користь для здоров'я мова не йде.

    Чому сняться кошмари з похмілля, також пояснюється особливостями психофізіології сну і тим впливом, який має алкоголь на організм людини. Виділяють наступні психофізіологічні причини:

    • Згубний вплив алкоголю на роботу мозку;

    Відомо, що навіть уві сні мозок людини продовжує працювати. Якщо ж людина буде вживати алкоголь, робота мозку порушується, в результаті чого людина починає бачити уві сні страхітливі картини. Це може посилюватися, наприклад, психологічними причинами, про які ви дізнаєтеся нижче;

    • Розлад нервової системи;

    Навіть якщо ви не хронічний алкоголік і п'єте спиртне, наприклад, кожну п'ятницю, то алкоголь все одно руйнівно діє на нервову систему, для якої це є стресом. Стан алкогольного сп'яніння і подальше похмілля - це не що інше, як реакція всього організму на отруєння етанолом (а адже людина, яка п'є алкогольний напій, тим і займається, що отруює свій організм). Кошмари, як ви вже знаєте, не що інше, як відповідна реакція психіки на стрес;

    • Стан апное;

    Алкоголь пригнічує дихальний центр, який розташований в довгастому мозку. В результаті відбувається тимчасова блокада цього центру, яка призводить до апное, тобто тимчасову зупинку дихання. Далі відбувається все по ланцюжку: апное призводить до дефіциту кисню; це, в свою чергу, викликає стрес, а стрес провокує викид адреналіну; гормон провокує почастішання пульсу. В результаті організм сигналізує про те, що людина повинна прокинутися, щоб почати дихати. Зазвичай це відбувається за рахунок кошмару: людини охоплює паніка, жах. При цьому він може бачити відповідні сновидіння: наприклад, людині може снитися, що він тоне і в зв'язку з цим не може дихати, задихається під час пожежі, за ним хтось женеться і т. Д. І страшні сни в даному випадку - найкращий результат подій, оскільки для людини з проблемами дихальних шляхів або серцево-судинної системи така ніч цілком може виявитися останньою;

    • Порушення психіки;

    У алкоголіків рано чи пізно настає порушення обміну речовин і розладу психіки, які призводять до порушень сну. Як правило, це безсоння і кошмари. Наприклад, жахливі сновидіння людина може бачити в стані гіпнагогіческіх білої гарячки.

    В такому випадку він бачить сюжети, ніби його переслідують, женуться, переважно дикі тварини, чудовиська і т. Д.

    Психологічний аспект кошмарних сновидінь з похмілля

    кошмарні сновидінняСамі по собі кошмари - це реакція психіки на стреси і спосіб скинути напругу, що виникає через них. Через страшні, жахливі образи психіка і «розвантажується». Тобто це не так вже й погано. Однак тільки в тому випадку, якщо страшні сновидіння приходять час від часу. Якщо ж вони носять постійний характер, це може говорити про певні проблеми. Зокрема, це свідчить або про проблеми зі здоров'ям (і таким чином організм сигналізує про них), або про психологічні проблеми. До психологічних причин відносяться тривога, стреси, нервове напруження, проблеми на роботі, в сім'ї і в інших важливих сферах життя людини і т. Д.

    Багато людей вживають спиртні напої, щоб скинути стрес, піти від будь-якої проблеми і т. Д. Однак ефект виходить зворотний, оскільки алкоголь не тільки не вирішує проблеми, а погіршує їх; алкоголь в невеликих кількостях дійсно може розслабити нервову систему, але лише на час, а потім напруга наростає знову, причому з ще більшою силою. Крім того, якщо людина випила більше норми, то замість розслаблення нервова система, навпаки, відразу порушується.

    Уві сні з похмілля це проявляється саме через страшні сновидіння. Крім того, через сни мозок намагається знайти вихід, рішення тієї проблеми, яка гризе людини. Але якщо людина вживає алкоголь, то лягає спати, коли його мозок уже починають отруювати токсини, оскільки алкоголь, який потрапив в організм, автоматично запускає процес інтоксикації. І, крім вузького кошмарного сюжету, з якого людина не може вибратися, наснитися в такому стані не може нічого.

    Як вирішити проблему кошмарних сновидінь

    лікування кошмарних сновидіньЯкщо ви помітили, що алкоголь негативно впливає на якість вашого сну, ви бачите кошмари або, навпаки, не можете заснути, а на ранок відчуваєте себе втомленим і «розбитим», саме час задуматися про те, як вирішити цю проблему. Звичайно, найправильніше - це зовсім відмовитися від вживання алкоголю на ніч, оскільки, як ви напевно встигли переконатися, алкоголь - ворог здорового сну. Деякі загальні рекомендації, наведені нижче, можуть допомогти вам вирішити проблему страшних сновидінь з похмілля:

    • Якщо вживання алкогольних напоїв в якості снодійного вже увійшло у вас в звичку, і ви не можете різко кинути її, починайте відмовлятися від неї поступово: знижуйте дозу спиртного, потім перейдіть на більш легкі напої, а потім і зовсім замініть їх на сік;
    • Пийте на ніч тепле молоко з медом, яке дуже благотворно і розслаблюючу впливає на нервову систему;
    • Якщо ви випили на ніч спиртне, обов'язково перед сном прогуляйтеся хвилин 30 на свіжому повітрі, що буде сприяти більш здоровому і міцному сну;
    • Лягайте спати не пізніше 22.00;
    • Чи не вечеряйте щільно, віддавайте перевагу їжі, яка легко і швидко засвоюється;
    • Завжди спите в добре провітреному приміщенні;
    • Не дивіться на ніч фільми жахів, бойовики та новини, передачі на кримінальні, потойбічні і т. П. Теми;
    • Не варто самостійно вдаватися до снодійним і заспокійливим препаратів, а ось настій м'яти або ромашки, випитий на ніч, може бути вельми до речі.

    Крім того, ви повинні розуміти, що поліпшення не настануть відразу ж. Якщо ви вживаєте спиртне нерегулярно, то результат не змусить себе довго чекати. Але якщо ж ви регулярно вживали спиртне на ніч, то ефект від заходів може спостерігатися через 2 - 3 тижні. І навіть це не буде гарантією, що страшні сни покинуть вас назавжди. Наприклад, у алкоголіків навіть через 2 - 3 місяці після повної відмови від вживання спиртного можуть спостерігатися нічні кошмари. Якщо таке станеться, утримайтеся і не пийте алкогольні напої, з часом, коли нервова система і організм повністю відновляться, кошмари перестануть мучити вас.

    Якщо ж після закінчення 3 - 4 місяців поліпшення сну так і не настали, зверніться до фахівця. Зазвичай порушеннями сну займаються психотерапевти і сомнологи, чия допомога напевно допоможе вам добитися потрібного результату.

    УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!

    Alko03.ru

    Як швидко заснути з похмілля?

    Сон після запою приходить не скоро. Іноді це стає справжньою проблемою. Ти не можеш заснути з похмілля по кілька днів поспіль, повністю вибився з нормального ритму. А якщо і заснеш, то сном алкоголіка - коротким і тривожним. Відсутність сну протягом декількох ночей приносить суцільні муки і загрожує людині серйозними ускладненнями, в числі яких галюцинації і навіть біла гарячка.

    похмілля

    У людей, які страждають на хронічний алкоголізм, якісні характеристики сну мають значні відхилення від норми. Відзначаються найсильніші порушення з ефектом так званого передчасного старіння сну: часті пробудження, скорочення або повна відсутність дельта-сну, поверхневий і переривчастий характер сну, порушення добового ритму сну і неспання, надмірна денна сонливість.

    Ці неприємні явища можуть зберігатися протягом декількох місяців, а іноді і років після того, як людина кинула пити. Аномальні характеристики сну є навіть у дітей, якщо їх матері пили алкогольні напої під час вагітності. Наведемо кілька порад, як заснути з похмілля.

    Причини виникнення безсоння з похмілля

    Причиною безсоння є напруга нервової системи - гиперсимпатикотония - тонус відділу вегетативної нервової системи, що відповідає за процес подолання критичних ситуацій.

    безсоння З точки зору еволюції це завдання має на увазі активність (втеча, бійка), і тому медіатори симпатичного відділу коректують роботу так званій ретикулярній формації мозку, яка відповідає за наступ сну. Таким методом організм позбавляється від сонливості.

    Після запою разом з протверезінням приходить жахлива депресія. Похмурі, неспокійні похмільні думки переповнюють голову, розбурхують свідомість, приводячи часом до паніки і стаючи причиною багатьох необдуманих вчинків, включаючи навіть суїцид. І поки не настане заспокоєння, про сон можна тільки мріяти. Щоб заснути в такому стані, потрібно спочатку позбутися від цих кошмарів.

    Часто вихід із запою супроводжується неприємними відчуттями в області сонячного сплетіння, палінням, підвищенням тиску і т. Д. Зазвичай відчуття печіння або здавлювання в області шлунка викликано такими причинами, як подразнення слизової шлунка, порушення функції підшлункової залози. Аналогічні симптоми іноді спостерігатися після сильної, частої блювоти і навіть просто після позовів. Причина - перенапруження м'язів черевного преса і шлунка.

    Стан неспокою і тривоги посилюється переживаннями людини з приводу стану свого здоров'я і ні до чого хорошого, звичайно ж, не приводить. Неприємні відчуття печіння і здавлювання можна прибрати активованим вугіллям, простий харчовою содою (половину чайної ложки запити водою), а за їх відсутністю - попіл однієї-двох сигарет.

    нервове нарпяженіеНа думку фахівців, одна з причин стану нервового напруження в похмілля - підвищення кров'яного тиску в процесі протверезіння. Іноді зниження тиску різко зменшує відчуття тривоги і занепокоєння. Позбутися від страху і тривоги добре допомагають таблетки, що знижують тиск. Значно погіршується психічний стан хворого під час куріння.

    Рівень тривог і страхів після пари затяжок різко збільшується. Причиною такої реакції є звуження судин під дією нікотину і, відповідно, підвищення артеріального тиску. Депресія при цьому посилюється, і заснути марна справа ще більш проблематично. І, звичайно ж, ні в якому разі не потрібно пити каву або чай, навіть в мінімальних дозах.

    Сонні апное - наслідки прийому алкоголю

    Деякі люди, часто приймають алкоголь, страждають від короткочасних зупинок дихання під час сну, званих сонними апное. Такі перебої в диханні зазвичай проявляються у вигляді сопіння або сильного хропіння, що чергується з періодами мовчання. Мовчання викликано часткової або повної зупинкою дихання (епізодом синдрому обструктивного апное сну), коли хропіння просто не може виникнути в зв'язку з повним блокуванням дихальних шляхів.

    хропіння Блокування виникає внаслідок злипання (колапсу) стінок гортаноглотки. В кінцевому підсумку зупинка дихання викликає недолік кисню і збільшення концентрації вуглекислого газу в крові. Це призводить до різкого вдиху, що супроводжується вибухом хропіння. Подібні цикли дихання повторюються багато разів протягом періоду сну і іноді можуть загрожувати навіть життя людини. Особливо небезпечними сонні апное є для тих людей, які страждають хронічними захворюваннями серця та легень. Алкоголь в цьому випадку розслабляє м'язи горла, звужує дихальні шляхи і пригнічує механізм пробудження. Так, при цьому захворюванні навіть мала доза алкоголю перед сном може виявитися останньою.

    Снодійні препарати проти похмільної безсоння

    Крім того, існують препарати, які допомагають заснути, діючи заспокійливо прямо на нервову систему. Серед них барбовал, димедрол, сибазон, сонапакс, гліцин, амітриптилін, фенібут, і т. Д. Важливо розуміти, що чим серйозніше препарат, тим обережніше треба його застосовувати. І ні в якому разі не можна призначати такі препарати самостійно, без рекомендації лікаря. Справа в тому, що в тяжкому стані потрібного ефекту можна домогтися часом за допомогою значно підвищених доз цих препаратів, які може розрахувати тільки фахівець з урахуванням ступеня інтоксикації, загального стану організму хворого.

    Наприклад, якщо при легкій безсонні, не пов'язаної з похміллям, випити ввечері полтаблетки амитриптилина, то перша половина наступного дня гарантовано пройде в сонливому стані. А з похмілля таких таблеток потрібно випити більше п'яти, поки настане ефект. Димедролу іноді і двадцяти мало, а Барбовалу - дев'яносто капсул. При цьому вживати барбовал слід з великою обережністю, так як він викликає звикання.

    снодійне А прийом цих ліків у великих дозах навіть з малою кількістю алкоголю може призвести до повної нездатності пересуватися самостійно, перебуваючи при цьому в повній свідомості. Хороший результат дає фенибут (він же Ноофен, біфрен, Нообут) і його аналоги - піклон, Соннат, Сонован, зопіклон, имован. Усунення безсоння при похміллі дадуть донорміл, мелатонін. Останній є природним гормоном, який регулює сон. Мелатонін приймають по 1-2 таблетки за годину до того, як лягти спати.

    Прийом алкоголю в якості снодійного

    Іноді радять випити 50-100 г горілки для того, щоб заснути. Важливо при цьому лише вчасно зупинитися і не захопитися. І дійсно, якщо випити як слід, то сон настає непробудний. Однак повноцінним цей сон назвати складно. Він схожий радше на алкогольне забуття, наркоз або втрату свідомості. Під час сну у напився людини відключається свідомість, проте організм, намагаючись позбутися від алкогольного отруєння, не отримує належного відпочинку. Його пульс прискорений, температура і потовиділення підвищені, сон неспокійний.

    чарка горілкиМіж іншим, алкогольну залежність можна констатувати тоді, коли вранці після випивки виникає необхідність прийому спиртного. А багато алкоголіки зізнаються, що почали регулярно випивати, щоб швидше і міцніше заснути. Якщо ж хронічний хворий, навпаки, утримається від алкоголю, замінивши його традиційними методами лікування, то його сон може нормалізуватися вже протягом двох тижнів.

    У важких і тривалих випадках алкогольної залежності, швидше за все, знадобиться набагато більш тривалий час. Іноді ситуація зі сном у хронічних хворих може навіть погіршитися: з'являються нічні кошмари, занепокоєння, часті пробудження. Часто люди в такій ситуації знову починають пити, намагаючись впоратися з безсонням, і все повторюється заново.

    Одночасний прийом алкоголю і снодійного

    Беручи снодійні препарати після запою, важливо знати реакцію таких ліків на алкоголь. В цілому існує два варіанти їх взаємодії: етиловий спирт впливає на дію препарату або лікарський препарат впливає на дію етилового спирту. В інструкції до препарату завжди вказані наслідки такого поєднання.

    Найчастіше лікарські властивості препарату в комбінації з алкоголем значно знижуються. Є й протилежний результат, коли людина, активно випиває, не реагує на наркоз і анестезію, і знеболюючі засоби на нього не діють. В обох випадках нічого хорошого від такого поєднання чекати не варто.

    алкоголь і снодійне А снодійні препарати в поєднанні з алкоголем призводять до летального результату, будучи дуже популярним методом суїциду. Наприклад, для бензодіазепінів смертність від загальної кількості ускладнень при поєднанні зі спиртом зростає до 20% і більше. Для барбітуратів частота ускладнень при прийомі без поєднання з алкоголем коливається на рівні 13,5%, а в поєднанні з ним збільшується дворазово. Аналогічно впливу етилового спирту барбітурати роблять гальмівну дію на нейрони і на лімбічну систему, а в поєднанні зі снодійними цей ефект подвоюється.

    Суть в тому, що міститься в спиртних напоях етанол надає наркотичний ефект на організм людини, а в дуеті зі снодійними препаратами руйнує клітини головного мозку, приводячи часом до зупинки дихання. Такий результат можливий навіть при невеликій дозі снодійного. Крім того, алкоголь пригнічує ферменти печінки, перешкоджаючи абсорбування ліків і надаючи токсичну дію на організм.

    За даними деяких досліджень, снодійне і алкоголь можуть вступити в патологічну зв'язок: скасування бензодіазепінового снодійного у питущого людини викликає ускладнення, схожі з синдромом алкогольної абстиненції - тягу до спиртного і типову алкогольну ломку.

    Як впоратися з похмільного безсонням

    Щоб успішно і швидко впоратися з безсонням, потрібно розуміти, що в її основі лежать такі причини, як:

    • Інтоксикація, тобто присутність в організмі токсичного продукту розпаду алкоголю - ацетальдегіду;
    • Дефіцит вітамінів, мінералів і амінокислот;
    • Як наслідок - збої в роботі всіх органів і систем організму.

    Детоксикація - кращий засіб поліпшення якості сну

    Детоксикація - це процедура очищення організму від отруйних речовин за допомогою інфузії (вливання внутрішньовенно) медичних препаратів і розчинів, а також фізичних способів. Її застосовують для очищення організму, зняття симптомів інтоксикації, поліпшення процесу обміну речовин і роботи внутрішніх органів, відновлення працездатності під час лікування алкогольного отруєння, похмілля, при виведенні із запою.

    чистка під крапельницеюОчищення організму від токсичних речовин і залишків неусвоенного алкоголю передбачає повне і швидке купірування абстинентних розладів. У важких випадках застосовується тривала терапія в спеціалізованих установах, де схему лікування визначає лікар індивідуально з урахуванням загального стану хворого, тяжкості патогенетичних порушень, супутньої соматичної патології, медичних протипоказань. Ефективність проведеної детоксикації визначається ступенем поліпшення самопочуття, розслаблення і якістю сну пацієнта до моменту завершення процедури. Виділяють кілька методів детоксикації організму:

    Фізична детоксикація - клізма або нетоксичний проносне. Саме в кишечнику, не важливо, порожній він чи повний, скупчуються отрути. Якщо останній прийом їжі відбувався недавно (протягом останніх чотирьох годин), то хорошого ефекту можна домогтися за допомогою промивання шлунка. Добре з отруєнням справляються сорбенти - простий активоване вугілля або інші сучасні сорбирующие кошти.

    Біохімічна детоксикація. Цей метод допомагає прискорити обмінні процеси в організмі і прискорити, таким чином, виведення токсинів. Найкраще справляється з цим завданням бурштинова кислота, стимулюють процес очищення настоянка елеутерококу, мед, лимонна кислота, молочна кислота, яка міститься в кисломолочних напоях і непастеризованном квасі. Також ліквідації отруйних речовин сприяють комплексні антипохмільні лікарські препарати.

    набрякання з похмілляМембраностабілізуючі речовини. Клітинна мембрана відповідає за проникність біологічних бар'єрів, включаючи кишковий бар'єр. Існує активне і пасивне транспортування речовин через мембрану. Стабілізація мембрани веде до скорочення пасивного транспорту, зменшуючи таким чином ступінь проникнення речовин з крові в мозок, з кишечника в кров і з судин в міжклітинний простір.

    Відповідно, відбувається зниження набряків тканин (похмільний «набрякання», що викликає головний біль) і інтоксикація. Мембраностабілізуючу дію надають настій горобини, хінін і дубильні речовини, які входять до складу коньяку.

    Перерозподіл рідини, зневоднення. Вірний спосіб перерозподілу рідини, переведення її з міжклітинних просторів в кров - це похід в лазню або прийняття контрастного душу. Інший спосіб - одночасний прийом рідини і сечогінного.

    Виражену сечогінну ефектом володіють безалкогольне пиво, натуральна кава, зелений чай, кавун, полуниця, вівсяної відвар, кульбаба, мучниця. Можна, звичайно, просто випити багато води. Проте, щоб уникнути зниження концентрації розчинених в крові речовин і солей правильно буде перед вживанням води поповнити запас солей: випити, наприклад, склянку огіркового або капустяного розсолу, мінеральної води.

    стан тривогиВідновлення кислотно-лужного балансу. З цим завданням впорається гідрокарбонатна (лужна) мінеральна вода або харчова сода. Ацидоз (порушення кислотно-лужного балансу) краще зняти не хімічним, а метаболічним способом: активізувати метаболізм, який змістить баланс з кислого середовища в лужну. Для цього слід прийняти кислі продукти, такі як бурштинова кислота (є в таблетках), лимонна і молочна кислота.

    Зменшення негативного впливу токсичних речовин на нервову систему. З заспокійливих продуктів природного походження слід зазначити молоко, настоянку хмелю і безалкогольне пиво. Знімають стан тривоги, заспокійливим ефектом володіє настій звіробою.

    Заповнення рівня вітамінів, мінералів також допоможе позбутися від похмілля. Вітаміни можна вживати в формі біодобавок. Вітамін C допоможе відновити імунну систему і полегшить симптоми похмілля. Його запаси можна знайти в томатному, апельсиновому соках. Нормалізація загального стану зніме неприємні відчуття фізичного та психоемоційного характеру і допоможе міцно заснути.

    А наступного разу, перш ніж знову взятися за стакан, задумайтеся, які великі проблеми можуть виникнути через ваших маленьких слабкостей.

    УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!

    Alko03.ru

    Кошмари з похмілля

    Деякі вважають, що міцному сну сприятиме спиртний напій, випитий на ніч. Але з цим можна посперечатися. Якщо вживати на ніч навіть трохи алкоголю, навпаки, можна не заснути, або, що ще гірше, спровокувати появу кошмарів.

    Крім негативного впливу на якість нічного відпочинку, через вживання спиртних напоїв щовечора, в майбутньому може сформуватися алкогольна залежність. Такий висновок зробили вчені, провівши безліч експериментів.

    Алкоголь надає згубний вплив на цикли сну.

    • Під час сну людина проходить ланцюжок повільних і швидких циклів. Спиртне негативно впливає на цей процес, роблячи перехід повільної фази більш складним.
    • Сни під час алкогольного сп'яніння зняти не барвисті і похмурі. Відпочинок в нічний час стає неспокійним, неміцним і часто переривається.
    • Протягом ночі фаза швидкого сну зростає, а повільного зменшується. Якщо для тверезої людини це нормально, то для випив все навпаки. Під час похмілля, швидка фаза стає дуже короткою. Це і призводить до появи кошмарів, так як тіло і мозок не відпочивають належний час.

    Чому з похмілля сняться кошмари?

    26 кошмари з похмілляНа думку деяких сомнологи, кошмари, не є відхиленням і зовсім не є небезпечними. Але тільки якщо це відбувається не регулярно. З одного боку це допомагає позбутися від накопиченого нервового напруження, з іншого, тренують психіку. Коли сниться кошмар, паніка і страх охоплює людину, що в реальному житті допомагає краще протистояти стресам. Але це стосується лише окремих поодиноких випадків. Користі ніякої немає, якщо кошмари сняться регулярно.

    Кошмари з похмілля можна пояснити особливостями психофізіології, а також впливом алкоголю на організм.

    Існують такі психофізіологічні причини:

    • Захворювання нервової системи.
      Алкоголь руйнує нервову систему не тільки у хронічних алкоголіків, а й у малопьющих, наприклад випивають раз в тиждень. Алкогольне сп'яніння і подальше похмілля - це реакція організму на отруєння спиртами. Кошмари є реакцією психіки на заподіяну стрес;
    • Стан апное.
      У довгастому мозку розташований дихальний центр. Вживання спиртних напоїв пригнічує його роботу. Це призводить до його блокаді, в результаті настає тимчасова зупинка дихання (апное). Подальший процес відбувається по ланцюжку. Внаслідок апное настає кисневе голодування, що призводить до стресу. Через стрес відбувається викид адреналіну і почастішання пульсу. В результаті, щоб почати дихати, організм подає сигнал, про те, щоб людина прокинулася.
    • У більшості випадків це і трапляється за рахунок кошмарів. Сновидіння при цьому можуть виглядати відповідним чином. Наприклад, може сниться, що людина тоне і тому не може дихати, під час пожежі не вистачає повітря, від кого то тікає і т. Д. Так як для людей із захворюваннями дихальних шляхів і серця така ніч може стати останньою, кошмари в даному випадку - кращий результат подій;
    • Руйнівний вплив алкоголю на мозок;
      Мозок людини не зупиняє свою роботу навіть уві сні. Під час вживання алкоголю його робота порушується, що стає причиною появи страшних картин.
    • Психічні відхилення;
      Приходить момент, коли у людей, які п'ють відбувається розлади психіки та порушується обмін речовин, що стає причиною порушення сну. Як правило, це кошмари і безсоння. У стані білої гарячки, людина може бачити жахливі кошмари, сюжети, як ніби за ним погоня, страшних тварин, фантастичних чудовиськ.

    Як позбутися від кошмарів з похмілля?

    44 кошмари з похмілляЯкщо алкоголь робить негативний вплив на якість відпочинку, з'явилися кошмари, або навпаки безсоння, розбите стан вранці, слід задуматися про рішення такої проблеми.

    Природно, найвірнішим рішенням буде зовсім відмовитися від алкоголю, особливо на ніч. Тому що алкоголь завдає непоправної шкоди здоров'ю.

    Є кілька рекомендацій, які допоможуть у вирішенні проблеми кошмарів з похмілля:

    • Слід знати міру, а краще відмовитися від алкоголю зовсім;
    • У разі якщо спиртне використовується як снодійне, слід поступово відвикати від цього. Кидати пити, щоб заснути треба поступово, спочатку просто зменшуючи дозу, а в подальшому переходити на безалкогольні напої;
    • Перед сном випивати склянку молока. Це сприятливо вплине на організм і розслабить нервову систему;
    • При алкогольному сп'янінні, найкращим виходом буде, прогулянка по вулиці. На свіжому повітрі хміль вивітриться, і сон настане швидше;
    • Не можна лягати спати дуже пізно. Кошмарних сновидінь не буде, якщо укладатися не пізніш 22.00;
    • Щільно вечеряти на ніч не варто, краще їсти легку їжу;
    • Обов'язково провітрити спальню перед сном, особливо якщо завтра у вас буде похмілля;
    • Краще не дивитися на ніч телевізор, фільми жахів, новини, бойовики. Це не принесе ніякої користі, а шанс побачити кошмар збільшиться.
    • Найкраще снодійне - це настій звичайних трав, наприклад, м'яти або ромашки. Можна його випити за пару годин до сну.

    Слід розуміти, що моментально поліпшення не настануть. При вживанні спиртних напоїв не регулярно, результат буде видно значно швидше. Але якщо є пристрасть до алкоголю і його вживання на ніч систематичне, то ефект від таких заходів може бути помітний тільки через 3 тижні.

    Якщо позитивної динаміки немає і через місяць, слід звернутися до лікарів, таким як сомнолог або психотерапевт. За допомогою докторів добитися успіхів буде на багато простіше.

    Izlechenie-alkogolizma. ru

    Чому з похмілля сняться кошмари?

    Ви все ще вважаєте, що стаканчик-другий допоможе вам швидко заснути? Насправді все зовсім не так. Випитий перед сном алкоголь не тільки порушує якість сну, але перетворює царство Морфея в справжнісіньке пекло. Так чому з похмілля сняться кошмари, і яку роль у цьому відіграє алкоголь?

    Чому такий важливий сон?

    здоровий сонРозібратися в механізмах впливу спиртного на характер сновидінь і якість сну абсолютно не важко. Для цього достатньо знати елементарні ази сомнологи.

    Фахівці з сновидінням називають сном фізіологічний процес, завдяки якому людський організм має можливість відновити витрачені сили. От саме під час цього відпочинку людина і бачить сни - усвідомлено чи ні.

    Крім прямого призначення сновидіння виконують ще кілька найважливіших функцій:

    • Відновлюють імунну систему;
    • Допомагають долати хвороби;
    • Сприяють адаптації до світлового дня;
    • Стимулюють роботу мозку. Вся інформація, отримана днем, закріплюється у свідомості вночі.

    Всі ці фактори свідчать про користь і важливість повноцінного сну.

    Як спиртне впливає на сон?

    Той факт, що з похмілля сняться кошмари, учені довели ще кілька десятиліть тому. Ось тільки чому так відбувається?

    • За ніч людина переживає цілу низку повільних і швидких циклів. Спиртні напої негативно впливають на цей процес і ускладнюють перехід від повільної (глибокої) фази до швидкої.
    • З плином ночі фаза повільного сну зменшується, а фаза швидкого сну починає рости. І якщо у тверезої людини так і відбувається, то у його випив одного все навпаки. Під впливом похмілля повільна фаза стає довгою, а швидка - дуже короткою. В результаті тіло і мозок не отримують покладений відпочинок, а самій людині сняться кошмари.
    • При регулярному же вживанні алкоголю можна і зовсім заробити безсоння.

    Говорячи простою мовою, алкоголь заважає швидко і міцно заснути, робить сон неспокійним, поверхневим, нетривалим і дуже чуйним. Сни під час такого відпочинку сняться похмурі і не дуже веселі.

    Відзначимо, що мова йде тільки про вечірньому вживанні спиртного. Келих вина або пива, випитий днем, виведеться з організму ще до того, як ви ляжете в ліжко, а тому не зможе зашкодити вашому сну.

    Причини похмільних жахів

    Чому ж кошмари сняться саме з похмілля? Для цього є ряд різних причин:

    • Негативний вплив спиртного на діяльність мозку. Мозок продовжує працювати навіть уві сні. Ось тільки під впливом алкоголю його робота порушується, що і спричиняє за собою жахливі картинки;
    • Розлади нервової системи. Спиртне - сильний стрес для нервової системи, причому як алкоголіка, так і рідко п'є. Нічні кошмари є нічим іншим, як відповідної реакції психіки на пережитий стрес;
    • Стан апное. Під вплив етилового спирту пригнічується робота дихального центру, що призводить до розвитку апное. Утворюється такий ланцюжок: тимчасова зупинка дихання - дефіцит кисню - стрес - викид адреналіну - почастішання пульсу - паніка і жах - страшні сни. Людина може навіть прокинутися, щоб знову почати дихати, а жахливі сновидіння є для нього своєрідним спасінням. Чому? Та тому що для людини з проблемами серцево-судинної або дихальної системи така зупинка дихання може стати останньою;
    • Порушення психіки. Кошмари нерідко сняться тим, хто страждає різними розладами психіки, а їх провокують саме похмілля і пари алкоголю.

    Жахи з похмілля: психологічний аспект

    кошмари з похмілляФахівці стверджують, що рідкісні кошмари, навіть якщо вони сняться з похмілля, в якомусь роді навіть корисні. Таким нехитрим чином втомлена психіка намагається розвантажитися і скинути весь негатив. Якщо ж нічні жахи носять постійний характер, варто задуматися про власне здоров'я. І справа тут не тільки в спиртному, але і в хронічних стресах, життєвих негараздах, нервових перевантаженнях, постійній тривозі і інших психологічних проблемах.

    Більшість знайде єдиний вихід з цих проблем - чарку горілки або келих пива. Якщо ви думаєте, що зможете зняти стрес саме так, ви помиляєтеся, так як ефект буде прямо протилежним. Пам'ятайте, спиртні напої не вирішують і не зменшують кількість негараздів, а тільки їх посилюють. Мало того, випивши більше норми, ви не заспокоїте нервову систему, а перевозбуділся її. Заснути в такому стані вкрай важко, а ось побачити кошмари - цілком можливо.

    Як позбутися від страшних снів з похмілля?

    Тепер ви знаєте, чому кошмари так часто сняться з похмілля. Прийшла черга поговорити про те, як їх усунути. А допоможуть вам у цьому наші поради:

    • Чи не перепивають або зовсім відмовтеся від алкоголю;
    • Звикли використовувати спиртне в якості снодійного? Звичайно, одним махом проблему не вирішити. Кидати пити заради міцного сну потрібно поступово: спочатку зменшити дозу, далі - градус, а потім перейдіть на воду і сік;
    • А чому б перед сном не випити молока з ложечкою меду? Воно розслабляє нервову систему і благотворно впливає на сон;
    • Примудрилися перебрати? Виходьте гуляти! Півгодинна прогулянка на свіжому повітрі вивітрить хміль і дозволить швидко заснути;
    • Про те, чому не можна лягати в ліжко занадто пізно, знають абсолютно всі, але виконують це правило лише одиниці. Укладайтеся рівно о 22.00 - жахи і кошмари обійдуть вас стороною;
    • Віддайте перевагу легкій і бистроусвояемий їжі, а про щільному вечері забудьте;
    • Перед сном обов'язково провітрюйте спальню, особливо якщо завтра вам буде з похмілля;
    • Не дивіться на ніч бойовики, новини і фільми жахів - користі від них ніякої;
    • І пам'ятайте про кращому снодійному - настої м'яти або ромашки, випитий за кілька годин до сну.

    Жахи з похмілля сняться і далі? Не поспішайте розчаровуватися в тому, що ми вам розповіли, адже поліпшення настануть далеко не відразу. На швидкість цього процесу безпосередньо впливає ваше пристрасть до алкогольних напоїв. Чим рідше і менше ви пили на ніч дивлячись, тим швидше отримаєте довгоочікуваний результат (це трапиться приблизно через 2 тижні). Якщо ж ефект не настав і через три-чотири місяці, зверніться до сомнологи або психотерапевта. За допомогою лікарів ви досягнете успіху.

    Приємних вам снів і гарного відпочинку!

    Opohmele. ru

    Чому страшно з похмілля?

    Якщо ви вже не перший раз напиваєтеся так, що на ранок мучить страшне похмілля, то ви напевно знаєте, що крім звичайних ознак алкогольного отруєння любителів зеленого змія мучать і інші неприємні симптоми. Це може бути тимчасова втрата пам'яті, галюцинації, вам може бути страшно або почне мучити почуття провини і депресія.

    Чому ж таке відбувається, чому з похмілля мучить почуття страху і тривоги?

    Основні причини та ознаки похмілля

    тривога і страх при похмілліПри похмілля організм відчуває сильну інтоксикацію, причина якої - ацетальдегід, що утворюється при розпаді етилового спирту, а також різні домішки, що зустрічаються в алкогольних напоях. В результаті страждають абсолютно всі системи і органи нашого організму, не тільки печінку, нирки і серце, але також головний мозок і вся нервова система.

    Що ми відчуваємо з похмілля? Найсильнішу головний біль, ломоту в тілі, нудота і навіть блювання, тремор кінцівок, прискорене серцебиття, холодний піт, озноб або відчуття жару, серцеву аритмію, перепади артеріального тиску, занепад сил і багато іншого.

    Однак крім цих фізіологічних ознак похмілля існують і психологічні, такі, як:

    • Почуття провини, тривоги,
    • Занепокоєння і розгубленість,
    • Депресивний стан, відчай,
    • У рідкісних випадках - суїцидальні нахили.

    Якщо і у вас кожне застілля ранок обертається такими переживаннями і ви переживаєте, чому це відбувається - потрібно з'ясувати їх причини і навчитися ефективно долати ці тяжкі відчуття.

    Як впливає алкоголь на організм

    Під впливом спиртних напоїв організм зазнає серйозних перевантаження, і в психологічному плані в тому числі: безпричинний страх, панічні атаки, необгрунтована тривога і депресії. Основні причини таких станів наступні:

    • Навантаження на печінку

    Саме печінка відповідає за утилізацію в організмі алкоголю і продуктів його розпаду. І якщо спиртне надходить в дуже великих кількостях або печінку пошкоджена - вона не встигає повністю і оперативно переробити етанол. В результаті напідпитку може відчувати тремор, різкі скачки тиску, збої в серцевому ритмі, що призводить до таких відчуттів, як паніка і почуття страху, особливо страху швидкої смерті.

    • Порушення роботи нервової системи

    Стан сп'яніння - це самий знаковий сигнал про те, що уражена нервова система. При цьому підпилий відчуває спочатку різке збудження, радість, пожвавлення, а потім - гальмування людських функцій, їх різкий спад. Зазвичай це спочатку виражається в веселому порушення, балакучості, часом агресивності і нестриманості, підпорядкуванні своїм інстинктам, відсутня самокритичність і вміння тримати себе в руках.

    Саме через такого стану і можливих відхилень у поведінці на ранок багато любителів міцних напоїв випробовують болісне відчуття провини і сором, особливо якщо зовсім не пам'ятають, що ж вони вчора витворяли.

    Психологічні аспекти почуття страху і тривожності - чому це відбувається

    страх з похмілляПерш за все, почуття тривоги і страху з похмілля - це не причина, а лише наслідок. Всі причини лежать набагато глибше і саме через них у людини і з'являється пристрасть до алкоголю, як до легкого способу зняти стрес. По суті, таким способом ми заливаємо труднощі і проблеми замість того, щоб вирішувати їх.

    Основні психологічні фактори появи страху і тривоги наступні:

    • Відхід від вирішення проблем за допомогою алкоголю,
    • Провали в пам'яті (тимчасова втрата) з похмілля,
    • Патологічна поведінка в стані сп'яніння.

    Страшно і тривожно з похмілля: що робити

    Якщо на ранок вас мучать неприємні відчуття, вам страшно, тяжко на душі і нічого не радує - перш за все, варто спробувати позбутися від похмілля. Для цього є цілий алгоритм дій, що допомагають при інтоксикації організму:

  • Прийміть теплий душ,
  • Пийте більше рідини (НЕ спиртного), часто, потроху, краще всього зелений чай, ромашку, мінеральну воду без газу,
  • Випийте сік лимона або прийміть вітамін С,
  • Промийте кишечник і шлунок,
  • Випийте одне з антипохмільних засобів.
  • Крім дезінтоксикації, постарайтеся полегшити собі стан наступними способами:

    • Не зациклюйтеся на почутті страху і тривоги,
    • Подивіться веселий фільм, почитайте, сходите на прогулянку,
    • Постарайтеся уникнути самотності - сходіть на зустріч з одним, але тільки без випивки,
    • Згадайте про все хороше, що є у вас в житті, про те, які радісні події вас чекають в майбутньому і т. П.,
    • Не звинувачуйте себе - кожен з нас має право помилитися, просто постарайтеся, щоб таке надалі не повторювалося,
    • Починайте вирішувати проблеми на тверезу голову. Потрібно діяти, а не питати себе, «чому».

    Opohmele. ru

    Питання: чому з похмілля сняться кошмари?

    Оксана Ахметханова

    Організм штормить після отруєння бухлом в період відновлення. Особливо ковбасить мозок. Звідси і сни стрьомні. Особливо важким буває похмілля після тривалого запою. Сновидіння посилюють цей стан. Їм сняться різнокольорові змії, кошлаті звірі, фантастичні чудовиська, іноді загрозливих розмірів, які нападають, кусають, забираються під ковдру, повзають по тілу. Часто сняться і вбивства, погоня, пожежі. У деяких обертаються довкола, гойдається ліжко.
    Деякі уві сні здригаються, розмовляють, ходять.

    Лекс

    Ну кому як. мені кума гола сниться.

    Савл із Тарсу

    Так.

    Зорька

    Я запої НЕ входжу. Норму знаю. 100гр. Коньяку мені досить.

    Дядечко хо в'єтнамський

    Пити менше треба

    Питання: чому з похмілля сняться кошмари?

    Анаїда Загоскіна

    Напевно і мозок ще не протверезів.

    Ніжність

    Тому що організм думає що він помирає...
    .)

    Rrr ddd

    Клітини мозку відмирають, таку маячню сниться

    Микола наклав

    Горілку не пий і сниться не будуть!

    Наталія Кінаш

    Пора задуматися, може треба менше пити?

    Питання: Чому з похмілля сняться кошмари?

    Cortes

    Для самого це загадка...

    Mega_Mozg

    Алкоголізьм, батенька!

    Pan morozov

    Путін президент

    Лена.

    Сама дивуюся... але прикольно))

    Karliozi

    Яке самопочуття-такі і сни

    Qwertyxxx

    Тому що алкоголь від диявола

    Павло Гнобишев

    П'яних душ осатанения...
    так і до білочки недалеко...

    ANNA 3712

    Так. ВІРНО ГОВОРЯТЬ. КОШМАРИ ВІД ТОГО, ЩО огранізмамі НА МЕЖІ СМЕРТІ

    Тіна Вонлярлярская

    Нервові клітини від алкоголю глючат і мруть.

    Сон як засіб зняти похмілля

    Лікарі стверджують, що сон сам по собі є хорошим засобом детоксикації (а похмілля - це перш за все інтоксикація алкоголем і продуктами його розпаду), оскільки уві сні активізовані переважно холинергические процеси, спрямовані на відновлення гомеостазу (сталості фізіологічних процесів).

    Необхідно, щоб за сном сильно п'яної людини кто-нібудь доглядав, тому що може початися блювота. В цьому випадку життєво необхідно повернути пацієнта зі спини на бік, для того, щоб блювотні маси вільно виливалися поза тілом. При положенні на спині людина захлинається блювотою.

    Інша небезпека неконтрольованого сну при сильному сп'янінні - тривале перебування в одному положенні, особливо при затиснутою верхньої кінцівки. Це може привести до розвитку синдрому тривалого роздавлювання (СДР-, або краш-синдрому, синдрому позиційного здавлення) з отруєнням продуктами розпаду власних тканин, в першу чергу - міоглобіну м'язів і швидкому розвитку шоку і ниркової недостатності.

    Якщо з похмілля вас мучить безсоння, читайте спеціальну статтю «Як заснути з похмілля»: в ній ви знайдете поради лікаря про те, які заспокійливі засоби добре допомагають при похміллі, а які можуть і нашкодити.

    Pohmelje. ru

    Чому з похмілля...

    Чому з похмілля погано?

    Є кілька взаємопов'язаних причин поганого стану на ранок після застілля:

    • Людина отримує отруєння отруйними речовинами, на які розпадається алкоголь в організмі;
    • Спостерігається неправильний перерозподіл рідини, при якому набряки в тканинах поєднуються з сильним сушняком через нестачу об'єму циркулюючої крові;
    • Порушення обміну речовин, пов'язане з втратою організмом вітамінів;
    • Порушення кислотно-лужного балансу веде до нудоти і прискорене дихання;
    • Хімічне негативний вплив алкоголю на мозок викликає надмірну реакцію нервової системи на світло, звук та інші подразники;
    • Порушення сну не дає людині набратися сил, навіть якщо він начебто і поспав.

    Чому з похмілля з'являються набряки?

    Похмільний стан провокує неправильний перерозподіл рідини в організмі: об'єму циркулюючої крові не вистачає, тому людина відчуває сильну спрагу, при цьому вся зайва рідина накопичується в тканинах, формуючи набряки. Набряки шкідливі не тільки тим, що вони непривабливі: в них разом з рідиною накопичуються отруйні продукти розкладання алкоголю, а набряк тканин голови викликають похмільну головний біль.

    Для того, щоб виправити ситуацію, рекомендується пити воду (краще - мінеральну) і приймати сечогінні. Тоді зайва вода вийде з тканин і виведеться з організму, а нова чиста вода в достатній кількості наповнить організм.

    набряки при похміллі

    Чому з похмілля болить голова?

    Причин головного болю при похміллі - кілька:

    • На нервові закінчення фізично тиснуть як набряклі тканини, так і внутрисосудистая рідина (через порушення кровооттока);
    • Під час похмілля погано працює антиноцицептивная система, яка в нормальному стані пропускає в мозок тільки сигнали про серйозні болях в організмі, блокуючи занадто слабкі і незначні сигнали;
    • Також присутній біль мігренозна, що зароджується безпосередньо в мозку.

    Чому з похмілля трясуться руки?

    Дрібна, ознобообразная тремтіння (тремор) рук і решти тіла з похмілля викликана появою в крові білків криоглобулинов; від такої тремтіння допомагає детоксикація організму.

    Великорозмашистий тремор з похмілля зазвичай пов'язаний з дефіцитом дофаміну, від нього врятують антидепресанти і все, що покращує настрій: шоколад, какао, морепродукти, вітамін B6, безалкогольні енергетики, розчинні солі магнію, фізичне навантаження, захоплюючі ігри на комп'ютері і сильні емоції.

    Плескають тремор пальців рук (нагадує помахи крил) - ознака печінкової недостатності, розвивається при тривалій п'янці, супроводжується іншими симптомами (слабкість, інтоксикація, жовтяниця) і загрожує життю пацієнта, а тому вимагає негайної медичної допомоги (треба викликати швидку допомогу).

    Чому з похмілля нудить?

    Алкоголь надає різнобічну негативний вплив на організм, але конкретно нудоту і блювоту викликає порушення кислотно-лужного балансу (ацидоз) після прийому алкоголю. Продукти розкладання алкоголю переважно кислі (ацетальдегід, оцтова кислота, молочна кислота), вони і викликають незатишні відчуття в шлунку.

    За допомогою блювоти організм намагається швидше позбутися отруйних для нього продуктів розпаду алкоголю, тому при похміллі можна намагатися зупинити блювоту. Блювоту варто зупиняти тільки якщо вона затягнулася більш ніж на добу і вже не полегшує стан.

    Чому з похмілля допомагає розсіл?

    Одна з основних причин важкого стану з похмілля - неправильний перерозподіл рідини в організмі, коли занадто багато води накопичується в тканинах і формує набряки, а ось циркулюючої крові не вистачає і людина страждає від спраги. Але якщо просто випити води, то в плазмі крові знизиться концентрація розчинених речовин і солей - і організм дасть сигнал ниркам, щоб вони позбулися зайвої води (і людина побіжить в туалет).

    Тому перш ніж заповнювати запаси води, слід заповнити втрати солей-електролітів, які як раз в достатній кількості містяться в огірковому або капустяному розсолі (не плутати з маринадом, вони з похмілля не допоможуть). Пити більше склянки розсолу не рекомендується, щоб не посилити набряки тканин.

    Чому з похмілля хочеться сексу?

    У стані похмілля у людини спостерігається дефіцит ендорфінів - гормонів задоволення. Секс заохочується організмом зсередини як біологічно вигідне поведінку: у людини з'являється відчуття полегшення, задоволення, розслаблення, правильності зробленого - це підвищився рівень ендорфінів в крові, майже повністю досягнувши допохмельного стану. А так як ендорфіни - природні опіати, то секс з похмілля допомагає зняти головний біль і поліпшити настрій. Однак справжні причини ранкового нездужання таким шляхом не усуне, тому для лікування похмілля рекомендуються більш ефективні способи.

    Чому з похмілля потієш?

    Підвищене потовиділення з похмілля - це результат напруги лимфоцитарно-моноцитарній системи. Алкоголь в даному випадку виступає в ролі провокуючого фактора. Пітливість - традиційна реакція на інтоксикацію, хоча в результаті порушень вегетативної регуляції буває і повністю протилежна пітливості картина.

    Чому похмілля на море переноситься легше?

    На свіжому повітрі сп'яніння і похмілля переноситься легше, тому що підвищується ефективність і швидкість метаболізму. Крім того, на море додається фактор йоду як індуктора ферментів.

    Чому з похмілля важиш більше, ніж зазвичай?

    Вага додається за рахунок рідини, яка не виводиться, а накопичується в міжклітинних просторах. Коли пройдуть похмільні набряки, повернеться і нормальну вагу людини.

    Чому з похмілля допомагає алкоголь?

    Правильніше буде сказати, що алкоголь допомагає не при похмільного, а при абстинентному синдромі, що виникає на ранок після застілля у людей з несформованою (або вже сформувалася) залежністю від алкоголю. Організм відчуває брак вже звичного для нього етанолу і змушує людину відчувати невдоволення - доза алкоголю виправляє ситуацію. Так що будьте обережні: якщо випивка на ранок полегшує вам стан - це може виявитися першою ознакою алкоголізму. У здорової людини в похмільний стані алкоголь зазвичай викликає огиду і блювотний рефлекс.

    Чому з пивного похмілля буває пронос?

    Швидше за все, це початок формування чутливості кишкового епітелію до клейковини ячменю. Можна спробувати боротися утриманням від пива протягом року: якщо при вживанні через рік ситуація не змінюється на краще, то пива в подальшому слід уникати.

    Чому з похмілля загострюється нюх?

    Така реакція зустрічається в якості захисної при багатьох інтоксикаціях. Вона пов'язана зі зниженням порога чутливості нюхового центру. Сенс її в тому, щоб в умовах інтоксикації заздалегідь уберегти організм від надходження нових чужорідних речовин або нових їх доз.

    Чому з похмілля буває свербіж та почервоніння шкіри?

    Це прояви алергії. Потрібно з'ясувати, на якій саме алкогольний напій у вас алергія, і згодом намагатися його уникати. У людини може розвинутися алергія на чистий алкоголь (горілка), на клейковину ячменю (в пиві) або на нестравний добавки в покупному алкоголі.

    Чому з похмілля від перцівки не буває перегару?

    Насправді, буває. Тільки для появи перегару випити перцівки треба більше, ніж горілки. А п'янить перцовка сильніше, тому такий експеримент небезпечний для здоров'я.

    Чому з похмілля трясе і виникають м'язові спазми?

    Це відбувається через те, що з похмілля (як і при інших отруєннях, не тільки алкогольних) в крові вдруге підвищується рівень бета-2- мікроглобуліну. (Можливо, задіяний і ряд інших криоглобулинов.) Такі симптоми знімаються застосуванням заходів загальної детоксикації.

    Чому з похмілля сняться кошмари?

    Це явище пов'язане з порушенням обміну центральних нейромедіаторів. Якби ви в цей час не спали, то відчували б невмотивовану тривогу. А уві сні це трансформується в загрозливі сновидіння. Кошмарні сновидіння - це не панічні атаки і не ознака алкоголізму, самі по собі вони нешкідливі. Однак часте порушення обміну центральних медіаторів може мати чимало наслідків - в першу чергу, це вегетативна дисфункція, а також психічні та неврологічні захворювання.

    Якщо образи в похмільний сні дуже барвисті і жахливі в своїй простоті - то причина кошмарних сновидінь може бути інший: дія індольних з'єднань на мозок (тих, що не знешкоджуються печінкою).

    з похмілля сняться кошмари

    Чому з похмілля важко заснути?

    Це особливість не всіх, але багатьох похмільних пацієнтів. Пов'язана вона з гіперсімпатікотоніей - значним переважанням тонусу того відділу вегетативної нервової системи, який відповідає за подолання критичних ситуацій. Еволюційно таке завдання мала на увазі прояви активності: бійка, втеча, укриття. Тому медіатори симпатичного відділу змінюють роботу так званій ретикулярній формації мозку (що відповідає, в тому числі, за наступ сну) таким чином, щоб позбавити організм від сонливості.

    Засіб від безсоння з похмілля підбирається індивідуально: дивлячись кому яке краще підходить. Можна спробувати гліцин, пикамилон, мексидол, ново-пасив, препарати валеріани або пустирника, заспокійливі трав'яні збори, грандаксин (щось одне). Але в цілому, детоксикація буде все одно ефективніше, ніж вибіркове застосування заспокійливих.

    Чому з похмілля можуть з'являтися сильні болі в колінах, ногах, шиї, грудей або в інших частинах організму?

    При похмілля пригнічена антиноцицептивная (попросту - противоболевая) система організму, і у кожної людини проявляється його слабка ланка. Наприклад, якщо є незначні неполадки в роботі колінних суглобів, які в нормальному стані нічим вам не заважають, і про яких організм не вважає за потрібне вам повідомляти - то в похмільний стані антиноцицептивная система відключає фільтр і пропускає в мозок абсолютно всі сигнали. Це також є однією з причин головних болів з похмілля.

    Чому з похмілля дуже хочеться їсти?

    Апетит з ранку залежить, в першу чергу, від часу пробудження від сну, а в другу - від рівня інтоксикації. Сильний апетит з похмілля - це індивідуальна особливість метаболізму внутрімозкового дофаміну, аналог каннабіоідного жора. Препарати, які можуть зняти цей ефект, існують, але вони набагато небезпечніше похмільного стану. Так що розумніше просто потерпіти.

    Чому з похмілля відчуваєш тривогу?

    Невмотивована тривога - одне зі стандартних вегетативних порушень з похмілля, тобто симптом порушення в роботі вегетативної нервової системи.

    Чому з похмілля хочеться спати?

    Присутність в організмі алкоголю заважає виникненню так званих «фаз швидкого сну» у сплячого. А саме під час цих фаз мозок працює над нашим відпочинком, ми бачимо сни і набираємося нових сил. Без цього виспатися неможливо, тому начебто поспати після застілля чоловік не відчуває себе відпочив і хоче виспатися нормально.

    Чому з похмілля хочеться пити?

    З похмілля в організмі спостерігається брак об'єму циркулюючої крові, тому людину мучить «сушняк». Куди поділася вся вода? Вона зібралася в тканинах організму, сформувавши похмільні набряки. Щоб позбутися разом і від спраги, і від набряків, рекомендується пити воду (краще - мінеральну) і приймати сечогінні. Це відновить баланс рідини.

    Чому з похмілля підвищується тиск?

    Різні вегетативні розлади характерні для похмілля, в їх число входить підвищення або зниження артеріального тиску, в залежності від індивідуальної реакції організму. Лікарі рекомендують прийняти магнезію (сульфат магнію), не забуваючи проводити загальну детоксикацію організму - і похмілля відступить разом з усіма супутніми недугами. Якщо стрибок тиску стався у вас вперше або виявився сильнішим, ніж зазвичай - викликайте швидку допомогу.

    Чому з похмілля болить серце?

    Це може бути ознакою ішемічної хвороби серця. Необхідна консультація терапевта і кардіолога, а також зняття ЕКГ.

    Чому з похмілля виникають судоми?

    Це наслідок порушення електролітного обміну. Воно залежить від частоти і кількості вживання алкоголю, тому лікується зменшенням дози. При виникненні дуже сильного судомного синдрому потрібна консультація невропатолога.

    Чому з похмілля підвищується температура?

    Незначне підвищення температури - це звичайний варіант вегетативного розладу при похміллі.

    ВКФБОК

    Pohmelje. ru

    Чому сняться кошмарні сни і як їх позбутися?

    Чому сняться страшні сни?

    Найпоширеніша причина кошмарів - стрес. Безумовно, найбільш часто страшні сновидіння є наслідком не просто звичайного життєвого стресу на роботі або в побуті, а результатом посттравматичного стресу, жваво після нападу, аварії та інших важких життєвих ситуацій.

    Крім того, кошмарні сни - це звичайний симптом генералізованого тривожного розладу.

    Інші психологічні проблеми, наприклад, алкоголізм або вживання наркотиків, теж часто призводять до кошмарів уві сні. Недарма в Інтернеті дуже часто шукають відповідь на питання, чому сняться кошмари з похмілля.

    Серед нормальних життєвих подій, що ведуть до появи страшних снів, фахівці виділяють вагітність і вступ в шлюб.

    Сняться кошмари: що робити?

    Очевидно, що в важких випадках розлади сну, пов'язаного з жахливими снами, треба звертатися за професійною допомогою. І основна терапія в цьому випадку буде спрямована не на позбавлення від страшних снів, як таких, а на усунення основного захворювання, наприклад, посттравматичного розладу.

    Але якщо кошмарні сни дошкуляють не так сильно, щоб бігти до лікаря, можна спробувати позбутися від них самостійно.

    Основний метод позбавлення від кошмарних снів, який, до речі кажучи, застосовують і професіонали, - це робота зі сценарієм кошмару.

    Метод складається з чотирьох етапів:

    • Запис страшного сновидіння (саме запис, а не просто уявне спогад про нього)
    • Придумування альтернативних варіантів розвитку сценарію сну, тих варіантів, які були б вам приємніші
    • Щоденне уявне репетірованія альтернативного приємного варіанту розвитку подій уві сні
    • Нагадування собі перед відходом, що так - кошмарні сни мають місце бути, але є можливість змінити сценарій жаху на ваш розсуд.

    Щоб даний метод надав свій позитивний вплив, необхідно виконувати всі етапи дуже чітко і вдумливо. Треба записувати всі свої кошмари, а не через раз. І опрацьовувати по кілька позитивних варіантів для кожного мав місце бути сну.

    Крім цього, відповідь на питання, що робити, якщо сняться кошмарні сни, включає в себе наступні підходи:

    • Йогу і медитацію
    • Переказ кошмарного сну тим, хто щиро готовий вас слухати.
    Матеріал підготовлений за підтримки сайту gazony. com, на якому представлена ​​газонна трава. На сайті ви можете придбати рулонні газони різної модифікації. Ціна на всі варіанти газонного покриття ви знайдете в прайс-листі. (Проголосуйте за матеріал)

    Psyhotests. ru

    Що таке кошмари і чому вони сняться? | База відповідей на будь-які питання

    Здоровий міцний сон - запорука гарного відпочинку і відновлення сил. Але як можна відпочити, якщо щоночі вам сняться кошмари, ви прокидаєтеся з оточення б'ється серцем і потім довго не можете заснути знову? За даними медиків, подібне стан регулярно відчуває близько 5% населення нашої планети, а серед дітей і підлітків цей відсоток ще вищий.

    Що таке нічні кошмари?

    Нічний кошмар хоча б раз в житті буває у кожного. Так називають страшний сон, після якого людина, прокидаючись, зберігає стан жаху, туги або тривоги.

    Сюжети таких снів можуть становити випадки з реального життя, повторювати недавно бачений фільм або бути породженням фантазії, але всіх їх поєднує одне: після пробудження залишається тяжке враження, сильне серцебиття, важко заснути знову через страх повернутися в обстановку попереднього сну.

    Чому людям сняться кошмари?

    Кошмарні сни, як правило, з'являються не самі по собі. В їх основі можуть лежати:

    - Випадки з реального життя, що призвели до стресового стану - травматичний досвід, перебування в зоні військових дій, нещастя з близькою людиною і т. Д.;

    - Прийом психоактивних препаратів;

    - Розлад психіки - травматичний стрес, тривожний розлад, шизофренія, прикордонний стан;

    - Соматичне порушення - підвищений артеріальний тиск, кардіологічне захворювання, ендокринні розлади тощо. Якщо кошмарний сон приснився один-два рази, причин для особливого занепокоєння немає: таке може трапитися з кожним здоровою людиною. Можливо, причиною появи жахливого сну стала погано провітрена спальня, надто важка їжа на вечерю або переглянутий невчасно фільм, що містить важкі епізоди.

    Але коли кошмари стають постійним супутником нічного сну - потрібно терміново звернутися до лікаря, оскільки це може служити ознакою початку серйозного захворювання.

    Чому кошмари сняться дітям?

    Більшість дітей періодично бачать нічні кошмари. Доведено, що страшні сни можуть з'являтися навіть у однорічних малюків, а з трирічного віку їх бачать більше 70% дітей. Після 7-8 років вони поступово зникають, і до підліткового віку практично завжди проходять.

    Найбільш схильні до кошмарів вразливі діти з чутливою нервовою системою. Нерідко психіка дитини не в змозі захиститися від негативних емоцій при вигляді сваряться батьків, сцен жорстокості, побачених у дворі або по телевізору. то призводить до витіснення страху в область несвідомого, що, в свою чергу, стає причиною появи кошмарних снів.

    Причинами дитячих кошмарів можуть стати перевтома, відсутність спілкування з однолітками або конфлікти в школі, стресові стани через негаразди в сім'ї, надто суворе виховання або недолік емоційної близькості з батьками і т. Д. Іноді причиною медики називають пригнічений стан нервової системи матері під час вагітності, пологів та перших місяців життя малюка.

    Не можна виключати і можливість початку серйозного захворювання, з яким можуть бути пов'язані порушення дихання, роботи серцево-судинної системи та інші проблеми.

    Якщо кошмарні сни з'являються у дитини регулярно і часто, розібратися в причинах їх появи зможе тільки лікар. Не потрібно чекати серйозного погіршення здоров'я - чим раніше почнеться лікування, тим більше шансів на швидке і повне відновлення дитячого організму.

    Чому сняться кошмари з похмілля?

    Медики давно довели: алкоголь надзвичайно негативно діє на нервову систему, і різноманітні прояви цього відомі більшості дорослих людей. то:

    - Зниження вмісту кисню в крові, через що погіршується постачання киснем головного мозку і нервових тканин;

    - Високий рівень токсичних речовин, через що печінка не справляється з їх виведенням або розкладанням;

    - Придушення алкоголем дихального центру головного мозку, внаслідок чого можливе короткочасне апное - зупинка дихання, і пов'язані з ним відчуття жаху, паніки;

    - Розгальмовування підсвідомості, посилення несвідомих, часом навіть дитячих страхів.

    Все це нерідко призводить до появи кошмарів, коли людина знаходиться в стані похмілля. Кошмарні сни, які з'являються з достатньою регулярністю - це ознака неблагополуччя в організмі.

    В даному випадку це виразний сигнал несумісності алкоголю з фізичним і психічним здоров'ям.

    Що робити, якщо кошмари мучать щоночі?

    Регулярні нічні кошмари самі по собі є важким випробуванням: людина не може повноцінно відпочити, втома з кожним днем ​​накопичується, що саме по собі призводить до продовження кошмарних сновидінь.

    Самостійно впоратися з цим станом практично нереально: потрібна допомога кваліфікованого фахівця. Спочатку слід порадитися з особистим лікарем або хоча б з дільничним терапевтом, пройти обстеження, щоб виключити можливість початку хвороб серця, шлунково-кишкового тракту, ендокринної системи або іншого захворювання, яке може викликати жахливі сни. Якщо ж фізичне здоров'я не похитнулося, доведеться звернутися до невролога або психотерапевта. Кошмарні сновидіння можуть з'являтися через ураження нервових закінчень або клітин головного мозку, стресових станів, хронічної втоми і ряду інших причин. Розібратися в них може тільки кваліфікований фахівець.

    Mnogo-otvetov. ru

    Як ви пам'ятаєте, сон необхідний людині для відновлення сил, розслаблення нервової системи. Якщо ж людина спав погано, не виспався, прокинувся «розбитим», це свідчить про те, що організм не відновився за ніч.

    Йдеться про спиртне, випите безпосередньо ввечері. Якщо ви випили днем ​​келих вина, то до настання ночі він виведеться з організму і жодним чином не вплине на якість вашого сну. Крім того, чим більше буде випито перед сном, тим сильніше буде негативний вплив алкоголю.

     

    Чому сняться кошмари: різні аспекти

    Деякі сомнологи стверджують, що кошмари - це не так вже й погано. Якщо кошмарні сни не мають регулярного характеру, вони несуть користь людині, допомагаючи, з одного боку, скинути нервове напруження, яке накопичилося протягом часу, з іншого ж, відбувається якась тренування психіки людини: жах і паніка, які охоплюють людину, коли він бачить страшне сновидіння, допомагають йому краще адаптуватися і протистояти стресам в реальному житті. Однак все це стосується тільки одиничних випадків кошмарних снів. Якщо ж вони носять регулярний характер, ні про яку користь для здоров'я мова не йде.

    Чому сняться кошмари з похмілля, також пояснюється особливостями психофізіології сну і тим впливом, який має алкоголь на організм людини. Виділяють наступні психофізіологічні причини:

    • Згубний вплив алкоголю на роботу мозку;

    Відомо, що навіть уві сні мозок людини продовжує працювати. Якщо ж людина буде вживати алкоголь, робота мозку порушується, в результаті чого людина починає бачити уві сні страхітливі картини. Це може посилюватися, наприклад, психологічними причинами, про які ви дізнаєтеся нижче;

    • Розлад нервової системи;

    Навіть якщо ви не хронічний алкоголік і п'єте спиртне, наприклад, кожну п'ятницю, то алкоголь все одно руйнівно діє на нервову систему, для якої це є стресом. Стан алкогольного сп'яніння і подальше похмілля - це не що інше, як реакція всього організму на отруєння етанолом (а адже людина, яка п'є алкогольний напій, тим і займається, що отруює свій організм). Кошмари, як ви вже знаєте, не що інше, як відповідна реакція психіки на стрес;

    • Стан апное;

    Алкоголь пригнічує дихальний центр, який розташований в довгастому мозку. В результаті відбувається тимчасова блокада цього центру, яка призводить до апное, тобто тимчасову зупинку дихання. Далі відбувається все по ланцюжку: апное призводить до дефіциту кисню; це, в свою чергу, викликає стрес, а стрес провокує викид адреналіну; гормон провокує почастішання пульсу. В результаті організм сигналізує про те, що людина повинна прокинутися, щоб почати дихати. Зазвичай це відбувається за рахунок кошмару: людини охоплює паніка, жах. При цьому він може бачити відповідні сновидіння: наприклад, людині може снитися, що він тоне і в зв'язку з цим не може дихати, задихається під час пожежі, за ним хтось женеться і т. Д. І страшні сни в даному випадку - найкращий результат подій, оскільки для людини з проблемами дихальних шляхів або серцево-судинної системи така ніч цілком може виявитися останньою;

    • Порушення психіки;

    Xn ----- 7kcgdo1dehakmocc. xn - p1ai

    Як ви пам'ятаєте, сон необхідний людині для відновлення сил, розслаблення нервової системи. Якщо ж людина спав погано, не виспався, прокинувся «розбитим», це свідчить про те, що організм не відновився за ніч.

    Йдеться про спиртне, випите безпосередньо ввечері. Якщо ви випили днем ​​келих вина, то до настання ночі він виведеться з організму і жодним чином не вплине на якість вашого сну. Крім того, чим більше буде випито перед сном, тим сильніше буде негативний вплив алкоголю.

     

    Чому сняться кошмари: різні аспекти

    Деякі сомнологи стверджують, що кошмари - це не так вже й погано. Якщо кошмарні сни не мають регулярного характеру, вони несуть користь людині, допомагаючи, з одного боку, скинути нервове напруження, яке накопичилося протягом часу, з іншого ж, відбувається якась тренування психіки людини: жах і паніка, які охоплюють людину, коли він бачить страшне сновидіння, допомагають йому краще адаптуватися і протистояти стресам в реальному житті. Однак все це стосується тільки одиничних випадків кошмарних снів. Якщо ж вони носять регулярний характер, ні про яку користь для здоров'я мова не йде.

    Чому сняться кошмари з похмілля, також пояснюється особливостями психофізіології сну і тим впливом, який має алкоголь на організм людини. Виділяють наступні психофізіологічні причини:

    • Згубний вплив алкоголю на роботу мозку;

    Відомо, що навіть уві сні мозок людини продовжує працювати. Якщо ж людина буде вживати алкоголь, робота мозку порушується, в результаті чого людина починає бачити уві сні страхітливі картини. Це може посилюватися, наприклад, психологічними причинами, про які ви дізнаєтеся нижче;

    • Розлад нервової системи;

    Навіть якщо ви не хронічний алкоголік і п'єте спиртне, наприклад, кожну п'ятницю, то алкоголь все одно руйнівно діє на нервову систему, для якої це є стресом. Стан алкогольного сп'яніння і подальше похмілля - це не що інше, як реакція всього організму на отруєння етанолом (а адже людина, яка п'є алкогольний напій, тим і займається, що отруює свій організм). Кошмари, як ви вже знаєте, не що інше, як відповідна реакція психіки на стрес;

    • Стан апное;

    Алкоголь пригнічує дихальний центр, який розташований в довгастому мозку. В результаті відбувається тимчасова блокада цього центру, яка призводить до апное, тобто тимчасову зупинку дихання. Далі відбувається все по ланцюжку: апное призводить до дефіциту кисню; це, в свою чергу, викликає стрес, а стрес провокує викид адреналіну; гормон провокує почастішання пульсу. В результаті організм сигналізує про те, що людина повинна прокинутися, щоб почати дихати. Зазвичай це відбувається за рахунок кошмару: людини охоплює паніка, жах. При цьому він може бачити відповідні сновидіння: наприклад, людині може снитися, що він тоне і в зв'язку з цим не може дихати, задихається під час пожежі, за ним хтось женеться і т. Д. І страшні сни в даному випадку - найкращий результат подій, оскільки для людини з проблемами дихальних шляхів або серцево-судинної системи така ніч цілком може виявитися останньою;

    • Порушення психіки;

    Xn ----- 7kcgdo1dehakmocc. xn - p1ai

    Алкогольна безсоння | БезЗапоя. ру

    Алкогольна безсоння дуже часто турбує тих, хто зловживає спиртними напоями. Причина поганого сну в збоях центральній нервовій системі, які виникають під впливом алкогольних інтоксикації.

    Вельми часто спостерігається безсоння у людей з алкогольними проблемами. Навіть у здорових людей, після того, як волею випадку гарненько погуляли і випили зайвого, можуть бути порушення сну. Воно і зрозуміло, це прямий наслідок алкогольного отруєння. А якщо спиртні напої вживаються не епізодично, а систематично - то природно, що при цьому може розвинутися алкогольна безсоння.

    Причини поганого сну у п'яниць

    Як відомо, пияцтво призводить до розхитування нервової системи, порушує умови нормального харчування нейронів, є причиною кисневого голодування і як результат провокує відмирання нервових клітин. Природно настільки нездоровий спосіб життя, який ведуть п'яниці, а саме погане харчування, нестача вітамінів, постійні порушення циклу день-ніч, порушення природного ритму біологічного годинника, і так далі не можуть проходити безслідно. А якщо підсумувати всі фізіологічні наслідки виникають від шкідливого впливу етилового спирту навіть якісного алкоголю, не кажучи вже про алкогольних суррогатах з нервовою атмосферою, в якій, як правило, знаходитися любитель випити буде зрозуміло, що поява безсоння тільки питання часу. Найкраще проблему безсоння в запої вирішить виклик нарколога на будинок.

    Безсоння у алкоголіків

    Алкогольна безсоння зазвичай, хворими, які від неї страждають, не зв'язується з алкоголем. Ось чому алкоголіки з подібними скаргами, як правило, звертаються не до нарколога, а до лікаря терапевта або до невропатолога. Які страждають алкогольною залежністю, на прийомі у лікаря частіше описують симптоми неврозів, посилаються на розстроєні нерви від нібито важких умов життя, як то нерозуміння з боку рідних, поганих умов для роботи і відпочинку і так далі. Однак досвідчені лікарі у відповідь на прохання виписати їм таблетки від безсоння спочатку направляють такий контингент хворих в наркологічний кабінет, адже для грамотного фахівця зв'язок порушень сну з алкоголем очевидна.

    Психотерапевти і наркологи давно зробили висновок, що алкогольна безсоння дійсно в переважній більшості випадків обтяжена додатковими психопатологічними проявами. Ці симптоми і служать підставою скарг хворих саме на розстроєні нерви. Навіть якщо людина перебувати лише на початку формування алкоголізму, як частого супутнього симптому спостерігається постійна втома або інші ознаки астенії. З прогресом алкоголізму до цього додає, неврівноваженість, запальність і безглуздого.

    Прояви алкогольної безсоння

    Як проявляється алкогольна безсоння? Характерно, для такого виду безсоння, відсутність відчуття відпочинку, характерного після здорового сну відновлення сил на тлі раннього пробудження (іноді аж з 3 годин ранку). Хворі описують, що знають, що начебто поспали, але не настає стану повноцінного відпочинку. Ранні ранкові пробудження часто супроводжуються відчуттями невизначеного занепокоєння, тривога, як правило, супроводжує ранні ранкові пробудження у людей, які страждають на алкогольну залежність.

    Імовірність заснути на тверезу голову в первинній стадії алкоголізму становить десь 90%. Однак в подальшому з прогресувати алкоголізмом стан сп'яніння вже є необхідною умовою засипання. Сон в стані алкогольного сп'яніння, хоча і короткий, але глибокий. Фактично завжди алкоголіка уві сні переслідують жахи і кошмари якщо він є продовженням п'яної ночі. Навіть в період ремісії від алкоголю (т. Е. Стриманості від його вживання) характерно виникнення страшних сновидінь, при яких хворі відчувають себе в якості переслідуваної жертви. Ось чому пробудження у алкоголіків бувають часто. Вони, як правило, охоплені жахом, але деталі своїх снів вже не пам'ятають.

    Як позбутися від кошмарів і жахів при пияцтві і алкоголізмі?

    Очевидно, відповідь лежить на поверхні. Поганий сон лише наслідок зловживання алкоголем. Добре якщо на огляді у нарколога він не поставить діагноз алкоголізм, тоді позбутися алкогольної прихильності можливо і самостійно. Сам алкоголізм вимагає професійного лікування, ймовірність позбутися його іншими способами близька до нуля. Якщо розглядати, таблетки від безсоння, які так жадають деякі пацієнти, то необхідно враховувати наслідки. Щодо сильних снодійних препаратів, то ці кошти в переважній більшості випадків протипоказані для застосування при алкоголізмі, так при цьому відзначається швидкий розвиток до них лікарської, наркотичної залежності, наприклад - барбитуроманов, ноксіроновая наркоманія і так далі.

    Якщо алкоголік якимось чином отримає доступ до таких лікарських засобів, він починає вживати снодійне без усяку міру зрозуміло, що наслідки такого лікування безсоння при алкоголізмі будуть самими трагічними, адже так не вийти від проблем, позбутися, а тільки передчасно розлучитися з життям.

    Алкоголь призводить до безсоння

    Bezzapoya. ru

    Чому з перепою сняться кошмари?

    Після свят думав збожеволію (пив тиждень), коли почалися заробітчани (дуже серйозне похмілля), не спав дві доби, боявся заснути, тому-що коли засинаю починається таке, що сценаристи всіх жахів відпочивають

    більше року тому

    Да уж..., що не бережете Ви себе шановний Олександре...

    Відповідь очевидна, як видно Ваш мозок уві сні перетравлює і відтворює всю цю "чарівну тиждень", намагаючись довести до Вас, що це ваш спільний з ним організм і бажано більше не повторювати таких новорічних експериментів...

    Півкулі хот і два, але на відміну від нирок окремо вони нормально функціонувати не зможуть і як наша "шановна" печінку самі по собі не відновлюються... Свій мозок потрібно берегти, а не закачувати його всякими подібними тріллерами...

    PS Вибачте за невелику іронію, просто хотілося трохи підняти Вам настрій...

    система вибрала цю відповідь лучшімв ізбранноессилкаотблагодарітьПоследнее фото-просто супер! - понад рік тому Оніко А Да уж..., хороший ГУСАК, а зауважте, перший пункт то він все таки встиг викреслити...- більше року тому комментіровать2Андрей1 більше року тому

    Звісна річ, не буду уточнювати хто прийшов, до кого і на скільки. Якщо серйозно, то алкоголь можна розглядати як вид наркотичної речовини, в залежності від якості алкоголю він може в більшій чи меншій мірі бути галюциногенні. При тривалому прийомі алкоголю, організм приймає його слабшає і навіть невеликі дози можуть загострювати хворобливий стан випивають. Галюцинації можуть виникати навіть у бадьорому стані. А то що вони страшні, так це організм з останніх сил сигналізує: зупинись, подумай що ти робиш. Досить пити, хоч на свята, хоч без свят, пора подумати про життя, яка може складатися з одних "отходняк" або все-таки може бути заповнена спілкуванням з рідними, друзями, коханими.

    в ізбранноессилкаотблагодаріть Так чому, все-таки кошмари? - більше року тому 2Андрей1 Так пити менше треба! Не зрозуміло? - Більше року тому tetraksis Дурниці ви пишіть, після доброї випивки може і нічого не сниться, але якщо сниться то чому, чи не відповіли, бо не имееет уявлення про властивості сну і його значенні для людини.- більше року тому 2Андрей1 Знавець? Поділіться досвідом! А взагалі питання читати треба, там чітко написано від чого і почему.- більше року тому комментіроватьЁпрст Відомий більше року тому

    Цей холодець під черепною коробкою - то пак, мозок, вміє багато. І з перепою навмисне транслює ужастики в приймальню частина свідомості. Тобто, сигналізує своєму носієві, що готовий до приходу Білочки. Образи, які мозок відправляє людині уві сні - лише мала частина його роботи.

    Переробляючи алкоголь і розкладаючи його на складові компоненти, які організм спробує засвоїти, мозок чітко говорить - все погано, в організмі - отрута, я - гину. Бачачи віртуальну смерть, людина може задуматися - чи бажає він бачити такі жахи лише у снах, али згоден в найближчому майбутньому жити в подібних мультиках наяву.

    коментувати

    Bolshoyvopros. ru

    Чому з похмілля завжди сняться кошмари? У мене, якщо поп'ю пару днів пива у вихідні, то після того - Здоров'я

    Чому з похмілля завжди сняться кошмари? У мене, якщо поп'ю пару днів пива у вихідні, то після того

    ®Стас - 30 липень 2016 16:34 899

    Як протверезити - наступна ніч суцільні кошмари. Ніби сплю, але начебто все бачу і чую, але ворухнуться не можу, і хтось поруч ходить, страшно до жаху. Завжди прокидаюся в поту.

    Включена рейтингова захист. (Що це?) Ваш рейтинг: 0, Мінімальний рейтинг: -1000

    На форумах Ykt. Ru спілкується безліч різних людей. Як показує статистика більшість порушень вимог законодавства, особливо в формі відвертих образ і випадків розпалювання міжнаціональної ворожнечі, відбувається в анонімному режимі. У зв'язку з цим, тем, модераторами і ветеранами форуму присвоюється статус рейтингової захисту, що виділяється позначкою R. Це означає, що в цій гілці не можуть залишати коментарі анонімні або знову зареєстровані користувачі. Мінімальний рейтинг для участі цих темах в даний час встановлено у 40. Для його отримання досить наприклад створити один обговорюваний топ або залишити 40 коментарів. На наступний день у користувача вже буде необхідний для участі в R-темах рейтинг. Як показує досвід, зареєстровані користувачі стежать за своєю історією і не так бездумно кидаються образами, як часто трапляється у анонімів. Адміністрація форуму за те, щоб форум не скочувався в негатив і лайка, щоб він був спрямований на змістовне обговорення. Впевнені, що переважна частина користувачів нас в цьому підтримує. Рейтинг користувача розраховується за кількістю створених ним топіків, повідомлень і відповідей до його топіка. Рейтинг носить інформативний характер і буде враховуватися при визначенні статусу користувача, його доступу до деяких обговорень і ряду інших функцій. Рейтинг користувача відчутно знижується при видаленні його повідомлень модератором. У кожному форумі, в якому включена рейтингова захист, свій рейтинг користувачів, незалежний від інших форумів. За що нараховуються бали? Відповідь в чужому топіку: +1 бал. За кожен лайк вашого коментаря або топіка: +1 бал Відповідь унікального користувача в вашому топіку: +1 бал. Кількість відповідей від одного і того ж користувача в вашому топіку не має значення, 1 відповідь або 100 відповідей дають автору +1 бал. Підрахунок Балів Рейтингова система на новому дизайні сайту розраховується небагато інакше ніж в старій версії форуму (там відображає рейтинг за весь період проведення часу на форумі), на новому ж рейтинг ведеться за активність протягом 30 днів, т. Е. Якщо ви написали повідомлення 1 квітня (+1 до рейтингу) і не залишали повідомлень до 1 травня, то ваш рейтинг ставати нульовим. Новий підрахунок рейтингу хороший тим, що старі бали не підраховуються, а так само щоб у топі користувачів показувало активних форумчан на даний час. За що віднімаються бали? Видалення модератором топіка: -5 балів. Видалення модераторів повідомлення: -5 балів. Віднімання відбувається миттєво. При відновленні повідомлення або топіка бали не повертаються. Бали віднімаються лише у автора видалених повідомлень. У авторів повідомлень, які були відповідями на видалити повідомлення, рейтинг не зменшується. Якщо повідомлення видалив сам автор, рейтинг не зменшується. подобається

    Forum. ykt. ru

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

    Вернуться назад